miesnie i

Witam ! Moj problem polega na tym ze wykonuje cwiczenia na klatke piersiowa bardzo intensywne 4 skosky wyciskanie sztangi 4 skosy rozpietki Klatka jest napompowana a nie twarda Czy z kazzdym trenigiem jesli puchnie mi bardziej co raz wiecej t znaczy ze miesnie klatki zwiekszaja sie w jakims stopniu ?

Witam pisze do osob ktore biora lub braly hgh . Czy hgh pomaga rozwijac szybciej miesnie? liczac ze jade tylko hgh+saa? czy jego celem jest tylko zbijanie tluszczu przyjmujac ze jade caly rok na 5iu ed 5 ON 2 off

cześć może ktoś zdoła mi pomóc ćwicze od 2,5 miesiąca widze już małe efekty z jednym małym problemem mięśnie lewego bicepsu mam mniejsze niż prawego mimo to że jestem lewo ręczny i powinno być chyba na odwrót. Jak ćwiczyć żeby się wyrównały??

Witam. Szukam ćwiczeń rozciągających mięśnie brzucha. W necie znalazłem tylko jedno i trochę słabe Podobno to ma pomoc w moich lekkich bolach dołu plecow.

Witam, mam 1,70m wzrostu i waga ok. 60kg. Chciałbym zwiększyć swoją masę oraz wyrzeźbić coś później. Planuje zakupić ławeczkę oraz sztangę. Pojawia się wiec pierwsze pytanie: jakiej długości powinna być ta sztanga oraz od jakich obciążeń powinienem zacząć? Które mięśnie powinienem najwięcej ćwiczyć? Jak najlepiej się odżywiać?

Witam trenuje w domu treningiem domatora. Jestem chudy więc chiałbym nabrać troche masy i zbudowac mięśnie. Co mam wybrać gainera czy jakąś zwykłą odżywkę białkową?

Witam więc mam 19 lat mam 180 cm i ważę 93 kg ;/ ... Brzuch mi odstaje i wg ruszam się inaczej dziewczyny tak dziwnie na mnie patrzą i czuje się okropnie . Więc chciał bym te kilogramy zamienić w mięśnie mieć tzw kaloryfer . Ćwiczenia znam . Czytam dużo o tym w necie . Jakich używać środków , odżywek żeby się spełnić ?

Mam 16 lat 179 cm wzrostu ważę 69 kg i chciałbym zacząć ćwiczyć tyle że boję się że mogę przestać rosnąć.Ćwiczyłem tylko na biceps(35,5 cm)a teraz chciałbym ćwiczyć wszystkie mięśnie. Co wy o tym myślicie? Z góry dzięki !

witam mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę i mięśnie brzucha, mam w domu drążek, ławeczkę normalną i ukośną, wyciąg, uchwyty do robienia pompek na poręczach i modlitewnik, mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić ? wiek 17 lat waga 62 kg wzrost 171

miesnie plecow... znacie cos dobrego? mam siedzacy tryb zycia i zaczynam to mocno odczuwac, przy dluzszej niewygodnej pozycji bola mnie plecy... jak je w miare szybko wzmocnic? nie cwicze systematycznie - wogole raczej niewiele

Które mięśnie są najważniejsze przy siłowaniu się na rękę i jak je ćwiczyć?

Mam pytanko chłopaki co sie stanie jak przed cyklem na rzezbe obetne drastycznie wegle np z 480g do 300 i to w jeden dzien wiem ze powinno sie to robic stopniowo przez tydzien np po 30 ale jak zrobie tak jak napisałem to co wtedy przypuszczem ze miesnie zjadą i to ostro tak

witam mam mały problem podczas treningu czuje ze mięśnie pracują ale PRAWA STRONA CZYJE ZE BARDZIEJ MNIE BOLI A DRUGA MNIEJ(TRENING NA PLECY) nie wiem dlaczego czy jest to normalne? ps.ćwicze po przerwie juz 2 tydzien ~~~~~~POMOCY~~~~~

Witam ! Mam pytanie czy te preparaty dobrze proradza sobie z tkanka tluszczowa przerabiajac ja na miesnie ? HCA (hydroksykwas cytrynowy)+High Energy+Amino Anabol(to ostatnie nie koniecznie !) Wszystko HiTec ? Ewentualnie poprosze popodby zestaw sklecic bede wdzieczny ! CZekam na odp.

Witam. Mam 17 lat i trenuje lekkoatletyke. Jako 400-metrowiec powinienem być szczupły i silny. Nie należę do grubych (183 cm, 76kg), mięśnie mam ale ich nie widać bo jestem zalany tłuszczem. Myślę że to efekt mojej złej diety. Chciałbym zacząć jeść odpowiednio. Prosiłbym o przykładową dietę lub jakieś wskazówki. Pozdrawiam.

Chciałem prosic o jedna radę. Ćwiczyłem kiedys przez pare miesięcy i miałem przerwę. Teraz znów chce wrocic do cwiczen. Zaczynam od treningu ACT, bede tak trenowac przez 1 miesiąc. Chciałem wiedziec ile mi moga mięsnie urosnąć po takim treningu 3x w tygodniu przez 2h.

Witam moje pytanie: czy pod czas cyklu mozna w jednym tygodniu np 2 razy cwiczyc dana grupe miesni?? bo kolega mi tłumaczył ze on codziennie cwiczy co innego. jezeli zalezy mi tylko na rozwinieciu górnej czesci ciała czy moge zamiast cwiczen na inne partie wykonac 2 raz na miesnie ktore juz cwiczyłew w danym tygodniu?

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga :93 Wzrost :192 Cel treningowy : masa + mięśnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: 2 sztangle 10kg sztuka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak potrzebuje rozpiske zeby cwiczyc w domu

Witam. Znacie Panowie jakies czwiczenia na te miesnie. U mnie objaw to uciekajaca lopatka i wiadomo bol barkow przy wioslowaniach, sciaganiach drazka czy wyciskaniu. Bylem u fizjoterapeuty, dal mi jedno czwiczenie ale juz nie pomaga niestety. Jesli cos znacie to napiszcie, sadze ze nie tylko mi sie przyda:)

Siema Zwichnąłem bark 3 razy na przeciągu 3 lat Chciałbym szybko zbudować znowu mięśnie na stawie barkowym Chciałem zacząć cykl z anavarem i teście ale czytałem że anavar "wysusza" stawy Co polecacie w tej sytuacji